1. 打破自身的无所不能感。无所不能感是指我们什么事情都能够做到，什么事情都能够做的很完美，我可以平衡工作和家庭，能很好的扮演各种社会角色，其实，这是对自己很不合理的一种期待。因此，我们要做到的是承认并接受自己的不完美，打破自身的无所不能感。
打破不合理的期待。当我们发生过冲突时，总是希望别人来解决，寄希望于别人，不反思自己的问题。实际上我们总期待别人来理解和满足我们，渴望周遭的人或事物，能够按照自己的意愿去进行，这本身就是一个不合理的期待。
2. 核心冲突。一方面是价值感冲突，选择在工作上实现自己的价值，还是选择在家庭中实现自己的价值，关键取决于你看待工作的价值和家庭的价值以及重视程度。另一方面，愧疚感冲突。有一句古话叫做“商人重利轻离别”，意思是一个懂的做生意的人更看重利益侵蚀了人与人之间的相处和家庭的分离。
